EN EL HORARIO ESTÁ PUESTO EDUCACIÓN FÍSICA TODOS LO DÍAS DE LA SEMANA, PARA QUE TENGÁIS TODA LA SEMANA PARA PRACTICAR Y HACER LA TAREA Y EL VIERNES ES EL DÍA PARA MANDÁRMELA.
(si queréis hacerlo antes no importa)
Hola!!! Cómo estáis? espero que muy bien, y ya más contentos de poder salir un ratito a la calle para poder coger la bici, los patines, correr, jugar con la pelota...
Esta semana vamos a dale caña al cuerpo, trabajando la condición física, como si estuviéramos saliendo al paseo marítimo a correr, como íbamos hacer, si estuviéramos en el cole, para poner fuerte la musculatura de todo el cuerpo.
Vamos hacerlo a través de una actividad que se llama: TABATA, que consiste en realizar actividades de intensidad alta, con actividades de intensidad baja para recuperar o directamente con descanso.
Este que vamos hacer este semana, es con descanso. Hay que hacer cada actividad 30 segundos, sale un cronómetro de 40 segundos pero yo os dejo que lo hagáis sólo 30, así como el descanso es de 10 segundos pues tenéis 10 segundos más para descansar y beber un buchito de agua.
Son 6 pantallas de ejercicios, en cada pantalla hay 3 actividades, podéis elegir una de las tres actividades que salen, la que queráis, tenéis que hacerla a tope sin pararse durante 30 segundos.
He elegido un TABATA de SUPER HÉROES, espero que os guste y no hagáis trampa parando antes de los 30 segundos, ehhhhh!!!!!
Os dejo el video de la actividad:
Realizarlo una vez todos los días.
No se trata de que hagáis la actividad un día os grabe mamá o papá o vosotros mismos, y os olvidéis de Educación Física, todos los días debéis practicarlo, cuanto más lo practiquéis mejor os saldrá, y más en forma estaréis.
Debéis mandarme dos cosas esta semana:
1º) El entreno elaborado por vosotros de la actividad que habéis elegido y realizado de cada pantalla, os dejo un ejemplo:
2º) Un pequeño vídeo no más de 10 segundos practicando uno de los ejercicios del TABATA, el que queráis, a la siguiente dirección de correo cole.tic.2019@gmail.com en el ASUNTO
poner: CURSO + NOMBRE Y APELLIDOS DEL ALUMNO/A.
Si alguien no pudo hacer la tarea de la semana pasada se la dejo aquí para que la haga:
